¿Qué es un baño de sonido? ¿ escuchaste alguna vez?
Te lo explicamos y te compartimos sus beneficios para tu salud integral y donde podes ir a probar esta gran experiencia!
Es una de las últimas tendencias del wellness, a pesar de que, como práctica, lleva más de dos mil años. Los llamados “sound baths” o baños de sonido, son en realidad, terapias vibracionales y de sonido que se remontan a antiguas ceremonias tibetanas; fueron descubiertas hace relativamente poco por el mundo occidental y sus padecimientos contemporáneos de estrés, ansiedad y patologías que derivan de una mente agobiada. Durante el baño de sonido, todas las células entran en un estado sin tiempo, sin sensación y sin espacio.
¿En qué consiste un baño de sonido?
Es un eco apacible que se consigue luego de una sesión de meditación, típicamente tocando bowls de cristal, cuarzo o metal, campanas, gongs o cuencos tibetanos. Es común que se realice al final de una práctica de yoga, por ejemplo, pero igualmente se puede hacer un baño sin una práctica de yoga previa. Pero ya como terapia, este tipo de sanación genera una inmersión en la frecuencia del sonido que se experimenta como un “baño” que te envuelve –así lo describen quienes lo practican. La vibración se percibe en todo el cuerpo y al final uno se siente “limpio”.
En una sesión de baño de sonido, cada persona recibirá la frecuencia de la música de manera distinta. Puede suceder que algunos se relajen al punto de quedarse dormidos, pero en realidad el mayor punto del baño de sonido es mantenerte consciente, en el presente, y que la música resuene positivamente en ti. Y, con suerte, se quede contigo.
El sonido y la salud
A mediados del 2020, el Consejo Mundial sobre la Salud Cerebral publicó un reporte sobre el potencial que tiene la música de mejorar la salud para individuos de distintas edades y condiciones físicas. Es, probablemente, la última de decenas de investigaciones alrededor de la salud y la música. Ningún otro estímulo puede activar tantas regiones del cerebro humano.
Y es que la conexión entre cuerpo y mente es indiscutible: lo vemos ahora más que nunca, que la pandemia ha despertado una serie de malestares derivados del encierro y la preocupación. De hecho, condiciones como las enfermedades del corazón y la diabetes pueden deberse en muchos casos al estrés y la tensión. En ese sentido, los baños de sonido se presentan como una alternativa muy real de bienestar: un estudio del 2017 publicado en el Journal de medicina complementaria y alternativa, asegura que hay indicios para creer que la terapia de sonido en base a cuencos tibetanos, Se ha demostrado que el sonido tiene efectos curativos tanto en la mente como en el cuerpo. Una sesión de baño de sonido puede provocar una reducción de los niveles de ansiedad, tensión y tristeza, así como una disminución del dolor.
Los cuencos tibetanos son el gran símbolo de los baños de sonido, y es común verlos en retiros, estudios de yoga o spas.Para algunos expertos, el siguiente territorio por conquistar del wellness, luego de la nutrición y el ejercicio físico como estilo de vida, es el sonido.
Te dejamos una recomendación de estas sesiones sanadoras para que puedas ir a vibrar en esta experiencia:
@flaviatierraadentro nos ofrece cada quince días sesiones sonoras en su hermoso espacio. Te recomendamos esta terapia alternativa
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